HOT ! DVD システマ教則マニュアル 1巻〜9巻セットなどを通し DVD

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DVD システマ教則マニュアル 1巻〜9巻セットなどを通し DVDの詳細情報

商品説明

各巻定価:5,500円

#第1巻ロシア最強の格闘術
呼吸法、歩行法、プッシュからストライク
スティックや鞭を使ったワークなどのシステマの基本
マッサージやストレッチなどシステマ健康法など…

#第2巻ナイフ＆ストライク
システマの経験が無い方には危険なエクササイズなど
相手へのストライク、対ナイフ等のコントロール
精神的ストレスから体の力みを抜く、よりリラックスした体を得るためになど…

#第３巻フォームが生む最適の力
フォーム─心身の状態（精神、身体、サイキ）を主題
正しい感覚を養う
相手のしたいことを感じ取るためのワーク
気配を出さずに動く　相手を感じ動き続けるなど…

#第4巻武器の理解と動きの内側
ナイフと近距離戦
武器の持つ性質の理解、危機回避の考え方、近接状態における身体の使い方/エスケープ法など…

#第5巻内側の動きから身体の動きを作る
システマの基礎を主題
接触を保った距離感、自己のコントロール（呼吸、形、心構え）、相手のコントロール（接触、形、方向）など…
特典収録としてスティック#マッサージ

#第6巻止まらずに動き続ける
「呼吸の力」「内側の動き」「新しい動きを作る」などを通し、システマならではの「途切れることのない動き」など…

#第7巻動きの可能性を広げる
「手/肩からの動き」「正確な接触」「全身のコネクト」などを通し、「自己/相手との繋がりがある動き」など…

#第8巻ショートワーク状況を感じシンプルに動く
「力みを取り去る／動かす」「拳で相手を捉える」「距離とコンタクトの理解」などを通し身体そのものが快適さを求めて動く状態など…

#第9巻動きの原動力バランスを捉えて動かす
「内側の捉え方」「バランスの一部になる」「バランスを動かす」などを通し、「動きの源となるもの」の理解とその使い方など…

(指導／監修／通訳 )#大西亮一
1巻#アンドリュー・セファイ
2、8巻#マックス・フランツ
3巻#ヴラディミア・ザイコフスキー
4巻#セルゲイ・オジョレリフ
5、9巻#ダニール・リャブコ
6、7巻#アレン・ダッベルボア

中古品にご理解のある方のみ、ご購入をお願いいたします。
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